夏天最热的时候就要来了！2021年的入伏时间是7月11日，这天正式开启了一年中最热的三伏天。三伏天分为初伏、中伏和末伏，今年的初伏从7月11日开始，持续到7月20日，共10天；中伏从7月21日开始，到8月9日结束，长达20天；末伏则从8月10日开始，直到8月19日结束，也是10天。因此，今年的三伏天总共40天，比一般情况下的30天更长，意味着我们要经历更长时间的酷暑高温了。⚡️

入伏当天需要注意防暑降温，多喝水、避免暴晒，饮食上可以多吃一些清淡的食物，比如绿豆汤、西瓜等。如果需要外出，记得涂抹防晒霜、戴帽子或使用遮阳伞，保护皮肤免受紫外线伤害。🌞

虽然三伏天很热，但它也是一年中阳气最旺盛的时候，适当进行“冬病夏治”的养生方法，比如贴三伏贴，可以帮助改善体质哦！💪✨