2021年的头伏从7月11日开始，一直持续到7月20日，总共10天。头伏的到来意味着一年中最热的三伏天正式拉开帷幕！🔥这个时期气温高、湿度大，大家要注意防暑降温，多喝水，避免长时间暴露在烈日下。🌞

三伏天分为初伏（头伏）、中伏和末伏，是中国传统节气中与气候相关的养生时节。这段时间不仅是吃冷饮的好时机，也是贴“三伏贴”的黄金时间哦！🍂中医认为，“冬病夏治”可以通过三伏贴来调理身体，增强免疫力。如果你有慢性疾病或怕冷体质，不妨试试这一传统疗法。

同时，记得多吃清淡食物，比如绿豆汤、西瓜等解暑佳品，帮助身体度过炎炎夏日。🍉❄️健康最重要，希望大家都能平安度过这个酷热的季节！💪🌈