🍎 牛油果：这种绿色水果近年来成为健康饮食的宠儿！虽然它富含健康的单不饱和脂肪酸和膳食纤维，但热量并不算低哦。每100克牛油果大约含有160大卡的热量。不过，它的脂肪多为有益心脏健康的类型，且能提供饱腹感，适合用来替代部分高热量的零食。

🐖 猪瘦肉：相比之下，猪瘦肉的热量相对较低，每100克约为143大卡（具体数值可能因部位不同略有差异）。它富含优质蛋白质和铁质，是很多健身人士的理想选择。不过，烹饪方式很重要——煎炸会增加额外的油脂，而清蒸或水煮则能更好地保留其营养价值。

💡 总结来说，猪瘦肉的热量略低于牛油果，但两者各有优势。如果你想控制体重，建议适量食用，并搭配均衡饮食和运动哦！💪 健康饮食 低热量食材 营养均衡