在跑步时，很多人可能会下意识地握紧拳头，但这其实并不是一个理想的状态。当你握紧拳头时，手臂和肩膀的紧张感会增加，这不仅会让身体消耗更多的能量，还可能引发不必要的肌肉疲劳。不仅如此，握紧拳头还可能导致上半身的僵硬，影响跑步时的整体协调性，甚至让步幅变小，降低跑步效率。建议在跑步过程中尽量保持手掌微微张开，手指轻轻弯曲，这样可以帮助你放松肩颈部位，同时更好地维持身体平衡，让你跑得更轻松、更高效。💪⚡️所以，下次跑步时不妨试试放松双手，感受一下身体的变化吧！💪🏃‍♀️