你有没有注意过自己的脚踝？其实，跟腱的长度对我们的运动表现有着至关重要的影响！💪跟腱是连接小腿肌肉和脚后跟的重要结构，它直接影响了我们的跳跃高度、跑步速度以及整体灵活性⚡️。如果跟腱较短，可能会导致动作僵硬，甚至增加受伤风险⚠️。

如何判断自己的跟腱是否“达标”呢？可以尝试做一个简单的测试：双脚与肩同宽站立，慢慢下蹲，观察脚跟是否能平稳着地👇。如果脚跟抬起，可能就需要关注跟腱的拉伸啦！💦

别担心，通过瑜伽、拉伸训练或是泡沫轴放松，都能有效改善跟腱的柔韧性💪。坚持下去，你会发现身体变得更轻盈、更灵活✨！记得，健康的身体离不开细节的关注哦～💪