蛙泳是一种优雅且高效的游泳方式，适合初学者和进阶者 alike。首先，让我们从基本姿势开始！先站在浅水区，双手扶住池边，双腿做蛙泳蹬腿动作：双脚向外蹬开，像青蛙一样用力推开水面，然后迅速收回至中线，重复练习直到熟悉节奏。（💡小贴士：记得保持腿部动作平稳，避免过于生硬哦！）

接下来是手臂划水动作。双手同时向前伸直，手掌轻轻触碰水面后，向两侧外划并向下压水，最后将手回收至胸前准备再次出发。记住，手臂动作要与腿部配合得当，这样才能游得更顺畅。（🌟重点：身体要保持平躺状态，头部自然放松，切勿抬头过高。）

最后，呼吸技巧至关重要！当手臂向外划时，轻轻抬起头部吸气；收手时再慢慢呼出。循序渐进地练习这些步骤，相信很快你就能掌握蛙泳的精髓啦！🏊‍♂️

加油，下一次我们来聊聊如何提升速度吧！💪