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🏃‍♂️💨 中长跑训练方法 🏆
体育

🏃‍♂️💨 中长跑训练方法 🏆

2025-04-05

对于想要提升中长跑能力的人来说,科学合理的训练方法至关重要!首先,热身运动必不可少!可以进行5-10分钟的慢跑或动态拉伸,比如腿部摆动