健康知识 提肛运动提高性功能 🏋️♂️💪 2025-03-10 提肛运动,也被称为凯格尔运动(Kegel Exercises),是一种简单而有效的锻炼方式,旨在加强骨盆底肌肉。这些肌肉对于维持正常的排尿功能和