健康知识 13岁男生怎么练腹肌 | 青少年健身小贴士✨ 2025-04-09 对于13岁的男生来说,想要练出腹肌并不需要过于复杂的训练或器械,但需要注意安全和科学性!💪首先,保持健康的饮食是关键。多吃富含蛋白质