👀 你是否好奇自己的体重是否健康？ 来了解标准体重的计算方法吧！标准体重是衡量人体健康的重要指标之一，而它的计算公式其实非常简单：标准体重（kg）= 身高（cm）- 105。这个公式适用于成年男性，而女性的标准体重则需在此基础上适当调整。

🌱 如何判断体重是否达标？ 如果你的实际体重在标准体重的±10%范围内，就属于正常范围；超过10%-20%为超重，超过20%则可能提示肥胖风险。反之，低于标准体重10%-20%为偏瘦，低于20%以上则需要注意营养摄入了。

💡 健康体重的重要性不容忽视！保持健康的体重不仅能提升自信，还能有效降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。因此，日常生活中要注意均衡饮食+规律运动，让身体维持在一个舒适的状态。💪

记住，健康才是最美的标准！💖