今天是开启健康减肥的第一天！💪决心从现在开始改变自己，让生活更美好。早餐选择了全麦面包+鸡蛋+一杯温水，简单却营养均衡。🍞🥚💧中午尝试了鸡胸肉沙拉，搭配一点橄榄油和柠檬汁，清爽又美味。🥗🍋中午的小憩也格外重要，闭眼养神15分钟，精神满满迎接下午的工作。😴

运动时间到！🏃‍♀️选择慢跑半小时，呼吸着新鲜空气，感觉整个人都轻盈了不少。晚上回家煮了一碗蔬菜汤，低脂又饱腹。🍲💚睡前记录今天的感受，虽然第一天有点小挑战，但坚持下去一定能看到更好的自己！💪🌈健康生活 减肥日记 自律给我自由