早餐时间到啦！今天给大家分享一款简单又营养的黑米营养米糊，特别适合忙碌的早晨哦～💛

首先准备好食材：黑米一小把、红枣几颗、枸杞少许、牛奶或豆浆适量。先把黑米提前浸泡一小时，这样更容易煮熟，同时保留更多营养。红枣去核切片，枸杞稍微泡一下备用。🍳

将泡好的黑米和红枣放入破壁机中，加入适量清水启动煮粥功能。等米糊变得浓稠时，再加入牛奶或豆浆继续搅拌几分钟，最后撒上枸杞即可。💖

这款黑米营养米糊不仅颜色诱人，还富含膳食纤维、维生素以及铁元素，既能帮助肠胃蠕动，又能补充能量。无论是大人还是小朋友都非常适合食用！💪

快试试吧，为家人开启元气满满的一天～☕️