夏天到了，减肥的小伙伴们是不是都在寻找既健康又美味的食物呢？今天给大家推荐一道超级适合减脂期间吃的凉拌苦瓜！🥒✨

首先，准备好新鲜的苦瓜一根，把它切成薄片或者细条，用盐水稍微浸泡一下，这样可以去掉部分苦味哦。接着，把苦瓜放入沸水中焯烫一分钟，捞出后迅速过冷水，保持脆嫩口感。然后，准备一些蒜末、辣椒和香菜，混合在一起做成调料汁。最后，将调料汁淋在苦瓜上，搅拌均匀即可食用啦！😋🍴

这道凉拌苦瓜不仅低热量、高纤维，还能帮助清理肠道，促进新陈代谢。坚持吃一段时间，你会发现体重慢慢下降，身体也变得更加轻盈！💃💚记得搭配适量运动，效果更佳哦！💪🏃‍♀️

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