🌿秋天到了，湿气重的朋友可以试试这道【灵芝五指毛桃祛湿汤】！这款汤品不仅味道鲜美，还能帮助身体排出湿气，提升免疫力哦～💪

首先准备好食材：灵芝一小块、五指毛桃50克、猪骨或鸡骨适量、红枣几颗、枸杞少许、姜片几片。把这些材料都清洗干净后，先将骨头焯水去血沫，然后放入炖锅中加入清水，水量以没过食材为宜。大火煮沸后转小火慢炖2小时。期间记得撇去浮沫，保持汤的清澈。最后加入灵芝和五指毛桃，再炖30分钟即可。😋

汤汁浓郁，带着淡淡的药材香气，喝上一碗，整个人都舒坦了！🍂这个季节特别适合一家人一起享用，既养生又暖心。记得每周喝上几次，让湿气远离你！🌬️🌱

养生食谱 祛湿汤 秋季养生