最近超火的梅森杯沙拉，不仅颜值爆表，还健康又美味！💖今天就来教大家如何在家轻松制作这份营养丰富的沙拉。首先准备好新鲜的蔬菜如生菜、胡萝卜和黄瓜，再搭配你喜欢的蛋白质来源，比如鸡胸肉或鸡蛋。最后撒上坚果和奶酪增添风味。把这些食材分层装进透明玻璃杯中，层次分明看着就让人食欲大增！🍴

按照美食杰提供的多种配方，你可以尝试不同口味组合，从地中海风味到亚洲风味应有尽有。记得在每一层之间加入酱汁，让每口都充满滋味。这样的沙拉不仅适合日常午餐，也是健身达人的理想选择。💪

快动手试试吧，给自己和家人带来一份清新健康的享受！🌈 健康饮食 沙拉控 美食DIY