天气潮湿的时候，身体容易被湿气侵袭，导致疲倦乏力、食欲不振等问题。这时，一杯自制的祛湿茶就能帮你缓解不适。今天就来分享一款简单又有效的祛湿茶配方，让你轻松告别湿气困扰。需要用到的材料有薏米、红豆、茯苓和陈皮，这些食材不仅容易获取，还具有很好的健脾祛湿功效。

制作方法非常简单：首先将薏米和红豆提前浸泡2小时，这样更容易煮熟；接着将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟即可。如果你喜欢更浓郁的味道，还可以加入几片生姜片，既能去腥又能提升口感。每天喝上一杯，坚持一周，你会发现身体状态明显改善。

第三段：这款祛湿茶不仅适合日常饮用，也非常适合季节交替时调理身体。不过需要注意的是，由于薏米性凉，体质偏寒的人群应适量减少用量或避免长期饮用。此外，保持良好的生活习惯同样重要，比如适当运动、饮食清淡等，这样才能更好地排出体内湿气，享受健康生活。☕️✨