产后妈妈们需要补充营养，而催奶汤是月子期间不可或缺的一部分！今天就来教大家制作一道简单又美味的催奶汤——鲫鱼通草汤🐟。这道汤不仅味道鲜美，还能帮助新妈妈增加乳汁分泌哦。

首先准备好食材：新鲜鲫鱼一条、通草几克、红枣和姜片适量。先将鲫鱼处理干净后用油稍微煎一下，这样能让汤更香浓。接着把所有材料放入炖锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢炖一个小时⏰。最后加少许盐调味即可出锅。

这道汤富含蛋白质和维生素，非常适合哺乳期的新手妈妈饮用。记得趁热喝效果更好哦！一碗热腾腾的鲫鱼通草汤下肚，不仅能补充体力，还能促进乳汁分泌，让宝宝吃得饱饱的😊。快试试吧，为你的宝贝准备最暖心的爱❤️！

月子餐 催奶食谱 新手妈妈必备