跟腱撕裂是一种常见的运动损伤，其恢复时间因人而异，主要取决于撕裂的严重程度和个人的身体状况。轻微的跟腱部分撕裂可能需要大约6到8周的时间来初步愈合，但完全恢复并重新参与高强度活动可能需要4到6个月。对于完全断裂的情况，治疗通常包括手术修复，之后的康复期可能会更长，大约9到12个月。

康复过程中，遵循医生和物理治疗师的指导至关重要。初期，重点在于减轻疼痛和肿胀，随后逐渐增加活动范围和强度训练。适当的休息与逐步增加的康复锻炼相结合，有助于加速恢复过程。此外，营养均衡的饮食和良好的生活习惯也对恢复有积极影响。

每个人的具体情况不同，因此最准确的恢复时间应由专业医疗人员评估后确定。如果遇到类似问题，及时就医并制定个性化的康复计划是关键。