正确的坐姿对于维护我们的身体健康至关重要，尤其是在长时间对着电脑工作或学习时。首先，保持脊柱自然曲线，不要驼背或者前倾。这意味着你的耳朵、肩膀和臀部应大致处于一条直线上。其次，选择合适的椅子，确保双脚平放在地面，膝盖呈90度角弯曲。如果需要，可以使用脚凳来帮助保持这个姿势。屏幕应该位于眼睛水平高度或略低，以减少颈部压力。最后，记得定时休息，每小时至少起身活动5分钟，做一些伸展运动，让身体得到放松。遵循这些简单的建议，你就可以大大降低因不良坐姿引起的身体不适和长期健康问题。💪👀🌟

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