导读 月经周期因人而异，通常为21到35天之间，属于正常范围。如果月经推迟不超过7天，大多数情况下无需过于担心。压力、饮食变化、运动量增加或...
月经周期因人而异，通常为21到35天之间，属于正常范围。如果月经推迟不超过7天，大多数情况下无需过于担心。压力、饮食变化、运动量增加或生活环境改变都可能影响月经周期。但如果推迟超过7天且频繁发生，则建议及时就医检查，以排除潜在健康问题如多囊卵巢综合征或其他内分泌失调情况。
保持规律作息和健康生活方式对维持正常的月经周期至关重要。尝试每天保证充足睡眠，均衡饮食，并适当进行有氧运动。此外，学会管理情绪压力也很重要，比如通过冥想、瑜伽或深呼吸练习来放松身心。
如果你发现自己的月经周期长期异常，记得尽快咨询专业医生哦！💖
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