核桃是一种营养价值极高的坚果，富含ω-3脂肪酸、蛋白质和多种维生素。那么，核桃到底什么时候吃最好呢？其实，核桃的食用时间并没有绝对的规定，但根据营养学研究和传统养生观点，选择合适的时间点能更好地发挥其健康效益。

早晨是吃核桃的好时机！清晨空腹时吃几颗核桃，可以为身体提供能量，帮助提升一天的精神状态。此外，晚上睡前适量食用核桃也有助于改善睡眠质量。核桃中的镁元素能够放松神经系统，而褪黑激素则有助于调节生物钟。不过需要注意的是，核桃热量较高，建议每天摄入量控制在3-5颗即可，避免过量导致消化负担。

无论是搭配早餐麦片还是作为夜宵小零食，核桃都是一种值得推荐的健康食品。🌟记得储存时密封防潮，保持核桃的新鲜度哦！核桃虽好，也要适量享用，才能真正收获它的益处呀！😉