一、功效与作用

榴莲被誉为“水果之王”，其营养价值极高。它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能有效增强免疫力、促进消化、缓解疲劳。榴莲中的膳食纤维有助于清理肠道，改善便秘问题，同时其丰富的钾元素对心脏健康也大有裨益。此外，榴莲还具有温补作用，适合体寒人群食用，但需适量。

二、食用禁忌

尽管榴莲美味且营养丰富，但并非人人皆宜。因其热量较高，过量食用可能导致肥胖或血糖升高；同时，榴莲与酒同食可能引发不适，甚至中毒反应，因此应避免两者搭配。另外，患有糖尿病、高血压或高血脂的人群需谨慎食用。

三、小贴士

若想尝试榴莲，建议每次少量品尝，搭配清热解腻的水果如山竹，可平衡其燥热属性。科学饮食，享受美味！✨