刷牙时牙龈出血可能是口腔健康发出的警示信号。最常见的原因是牙龈炎，这是由于牙菌斑和牙石堆积导致的牙龈炎症。此外，维生素C缺乏（坏血病）、激素变化或使用过硬的牙刷也可能引发牙龈出血。如果长期存在这种情况，还可能与全身性疾病如糖尿病、血液病有关。

如果你发现牙龈经常出血，首先需要调整日常护理习惯。建议使用软毛牙刷，并采用正确的巴氏刷牙法清洁牙齿。定期使用牙线清理牙缝也很重要。同时，可以尝试含氟漱口水来减少细菌滋生。如果症状持续，务必尽快咨询牙医，进行专业的洁牙和检查，以排除更严重的疾病风险。

保持良好的口腔卫生不仅能保护牙齿，还能促进整体健康💪。记得每天至少刷牙两次，并注意饮食均衡，摄取足够的维生素C和其他营养物质。爱护牙齿，从现在开始做起！✨