泡脚是一种简单又有效的养生方式，而加入艾叶后更是锦上添花。艾叶具有温经散寒、促进血液循环的作用，特别适合秋冬季节使用。今天就来分享一下如何用艾叶泡脚吧！

首先，准备好新鲜或干艾叶（约20克即可）。将艾叶放入锅中加水煮沸，然后转小火继续熬制15分钟，让其有效成分充分释放。接着，将熬好的艾叶水倒入泡脚盆中，再加入适量的温水调节到适宜温度（约40-45℃）。泡脚时，双脚完全浸入水中，时间控制在15-20分钟左右。泡完后记得擦干双脚，并穿上袜子保暖哦！如果觉得麻烦，也可以直接购买艾草包，放进热水中浸泡。

坚持每天泡脚不仅能帮助放松身心，还能改善睡眠质量。尤其对于容易手脚冰凉的人来说，艾叶泡脚简直是冬日必备神器！💡🌿

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