🧐 乳铁蛋白是什么？

乳铁蛋白（Lactoferrin）是一种天然存在于母乳和某些乳制品中的蛋白质，具有强大的抗氧化、抗菌和免疫调节功能。近年来，它被广泛用于保健品中，帮助增强免疫力和改善肠道健康。

💪 可以长期吃吗？

乳铁蛋白确实可以在医生建议下长期服用，但需要注意适量原则。过量摄入可能导致铁元素过剩或其他副作用，因此最好根据个人体质和需求调整剂量。

🌱 如何科学补充乳铁蛋白？

1️⃣ 优先选择优质来源，如有机牛奶或专业品牌提取的产品。

2️⃣ 每天摄入量建议控制在1-2克左右，具体需遵医嘱。

3️⃣ 避免与含钙食物同时服用，以免影响吸收效率。

⚡ 温馨提示

乳铁蛋白虽好，但并非万能。均衡饮食、规律作息和适度运动才是保持健康的基石！如果你有慢性疾病或特殊情况，请务必咨询专业人士后再决定是否服用哦～ 🍼✨