🌟【标准体重公式】🌟

标准体重公式是衡量人体健康的重要工具之一，它可以帮助我们了解自己的身体状况是否正常。常见的计算方法有以下几种：

1️⃣ BMI公式：

BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）

通常认为BMI值在18.5~24之间为正常范围。如果超过24，则可能需要关注体重管理了哦！

2️⃣ 日本公式：

男性标准体重 = （身高cm - 100）× 0.9

女性标准体重 = （身高cm - 100）× 0.85

这个公式简单易记，适合日常粗略估算。

3️⃣ 理想体重法：

理想体重 = （身高cm - 100）- [身高cm - 150] × 0.25

适用于中等体型人群，适合更精准地评估体重状态。

💡无论使用哪种方法，保持健康的生活方式才是最重要的！均衡饮食 + 适量运动 = 更好的自己💪✨