怀孕期间，准妈妈们的饮食需要格外注意，因为某些食物可能对胎儿或自身健康产生影响。那么，孕妇可以吃鳗鱼吗？答案是：可以，但需适量！ 🐟

鳗鱼富含优质蛋白质和DHA，有助于宝宝大脑发育，同时还能为孕妇提供能量。不过，鳗鱼也含有一定量的重金属（如汞），过量食用可能对胎儿神经系统造成损害。因此，建议每周最多吃一次，每次不超过100克，并选择新鲜、来源可靠的鳗鱼。烹饪时尽量清蒸或煮汤，避免油炸，以减少油脂摄入。

此外，过敏体质的孕妇在首次尝试鳗鱼时应小心观察身体反应。如果不确定是否适合食用，最好先咨询医生哦！ 🩺

总之，均衡饮食才是关键，祝每位孕妈都能拥有健康愉快的孕期时光！ ❤️✨