👀 视力下降怎么办？

随着电子屏幕的普及和学习工作的压力增大，越来越多的人开始面临视力下降的问题。如果你发现自己看东西模糊、眼睛干涩或容易疲劳，不妨试试以下方法吧！

💡 调整用眼习惯：每隔20分钟休息一下，远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒。这就是著名的“20-20-20法则”。同时，保持正确的坐姿，让屏幕略低于视线水平，减少眼部负担。

🌱 补充营养：多吃富含维生素A、叶黄素和Omega-3的食物，比如胡萝卜、菠菜、鸡蛋和鱼类，这些都有助于保护眼睛健康。

💧 适当滴眼液：如果眼睛经常感到干涩，可以选择一款不含防腐剂的人工泪液，缓解不适感。但记得不要过度依赖哦！

💤 充足睡眠：保证每天7-8小时的优质睡眠，给眼睛充分的休息时间。睡前可以热敷双眼5分钟，促进血液循环。

最后，如果视力问题持续恶化，请及时就医，寻求专业眼科医生的帮助。保护眼睛，从现在做起！💪✨