BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量一个人是否健康的重要指标之一。它通过体重和身高的比例来判断体脂水平，帮助人们了解自己的身体状态。计算公式很简单：BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）。例如，一个体重70公斤、身高1.75米的人，其BMI为70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.86。

计算出BMI后，可以根据以下范围判断健康状况：

- 低于18.5：体重过轻

- 18.5–24.9：正常范围

- 25–29.9：超重

- ≥30：肥胖

需要注意的是，BMI只是一个参考值，并不能完全反映个体的健康状况。例如肌肉发达者可能被误判为超重或肥胖。因此，在关注BMI的同时，还应结合体脂率、运动习惯等多方面因素综合评估自身健康状态💪。

保持健康的生活方式才是最重要的！🏃‍♀️🍴