👀 眼睛干涩症怎么治 🌱💧

现代生活中，长时间面对电脑屏幕或手机，眼睛干涩成了常见问题。如果你也有类似困扰，不妨试试以下方法：

🌟 眨眼练习：每20分钟休息一下，远眺20秒，并多做几次眨眼动作，帮助泪液均匀分布，缓解眼部疲劳。

💦 人工泪液：选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，可以有效滋润眼球，但避免频繁使用。

🌿 改善环境：保持室内空气湿润，避免空调直吹面部，减少电子屏幕的蓝光辐射。

🍵 饮食调节：多吃富含维生素A和Omega-3的食物，如胡萝卜、鱼类等，有助于改善泪腺功能。

🧘‍♀️ 放松训练：闭上双眼，用热毛巾敷眼5分钟，促进血液循环，减轻眼部压力。

如果症状持续或加重，请及时就医！保护眼睛，从现在做起！💖