脚后跟疼痛是一种常见的问题，可能由多种原因引起。最常见的原因是足底筋膜炎，这是一种由于足底筋膜反复受到过度拉伸而导致的炎症。通常表现为早晨起床时的第一步特别痛，但活动一段时间后会有所缓解。此外，跟骨骨刺也可能导致脚后跟疼痛，虽然骨刺本身不一定引起症状，但它可能会刺激周围的软组织。穿不合适的鞋子或长时间站立工作也会加重这种疼痛。如果疼痛持续时间较长，建议尽快就医，医生可以通过体检和影像学检查（如X光）来确定具体原因，并给出针对性的治疗方案，比如物理治疗、矫形鞋垫或者局部注射药物等。

💡小贴士：平时注意选择合适且支撑性好的鞋子，避免长时间站立或行走，适当进行足部按摩和拉伸运动，有助于减轻脚后跟疼痛哦！ القدم疼？不要忽视它，及时找医生聊聊吧！👣✨