腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，多发于长期久坐或过度劳累的人群。当椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出压迫神经时，就会引发腰痛、下肢放射性疼痛甚至麻木等症状。为了更好地了解这一疾病，我们可以通过医学影像（如MRI）查看具体的突出位置和程度。

腰椎从上到下依次为L1-L5五节，最常发生突出的是L4-L5和L5-S1区域。这两个部位承受身体重量较大，容易因慢性劳损导致纤维环撕裂。如果怀疑自己患有腰椎间盘突出，建议及时就医检查，避免病情加重。

保护腰椎，日常生活中应保持正确坐姿，避免长时间弯腰或搬重物。适当锻炼核心肌群也有助于稳定脊柱，减少发病风险。💪记得关注腰部健康，远离腰痛困扰！