人体的躯干是身体的重要组成部分，它不仅支撑着我们的上肢和下肢，还包含了许多关键的肌肉群。了解这些肌肉有助于我们更好地进行健身训练或康复治疗。首先，腹直肌是我们最熟悉的腹部肌肉之一，俗称“六块腹肌”，它们负责腹部的前屈动作。其次，腹外斜肌和腹内斜肌位于腹直肌两侧，帮助旋转和侧屈躯干。此外，竖脊肌是背部的主要肌肉，能够支持脊柱并协助身体后伸。

腰部的肌肉还包括腰方肌和髂腰肌，它们对维持平衡和稳定至关重要。胸大肌覆盖在胸部表面，主要作用是推动手臂向前移动。最后，膈肌作为分隔胸腔和腹腔的肌肉，参与呼吸过程。锻炼这些肌肉不仅能塑造体型，还能增强身体的整体力量和耐力💪。无论是跑步、游泳还是瑜伽，强壮的躯干肌肉都能提供更好的支持哦！✨