黑芝麻是一种营养价值极高的食物，常被人们用来补充营养和改善健康问题。然而，任何事物都有两面性，黑芝麻也不例外。虽然它富含蛋白质、维生素E、铁和钙等营养成分，但过量食用可能会带来一些副作用。

首先，黑芝麻热量较高，每100克大约含有550大卡的能量。如果长期大量食用，容易导致热量摄入过多，从而引发肥胖问题。其次，黑芝麻中的草酸含量较高，可能会影响人体对钙的吸收，特别是对于有肾结石病史的人来说，更需要谨慎食用。此外，部分人可能对黑芝麻过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、腹泻等症状，需立即停止食用并咨询医生。

尽管如此，适量食用黑芝麻对人体仍然有益。它能帮助润肠通便、滋养头发、延缓衰老。因此，在享受黑芝麻带来的好处时，记得控制好分量哦！🌟

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