锌是人体必需的微量元素之一，对于免疫功能、伤口愈合以及DNA合成等方面有着重要作用。然而，过量补充锌却可能导致一系列健康问题。首先，锌摄入过多可能会干扰铜和铁等其他矿物质的吸收，从而引发贫血等问题。其次，长期过量摄入锌还可能引起胃肠道不适，如恶心、呕吐和腹泻等症状。更为严重的是，锌过量还可能损害免疫系统，降低身体抵抗力。因此，在补充锌时一定要遵循医嘱，适量而行，避免因过度补充而导致不必要的健康风险。

总之，虽然锌对人体健康至关重要，但过量补充同样存在隐患。保持均衡饮食，合理补充微量元素，才能更好地维护身体健康。💪🌈