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扁桃体结石是一种常见的问题，通常由于食物残渣和细菌在扁桃体隐窝中积聚形成。虽然挤压可能不是最安全的方法，但了解正确的步骤可以减少不适和风险。

步骤一：准备工具

确保手和工具（如棉签或牙线）干净，以避免感染。使用软棉签或专用的扁桃体清洁工具。

步骤二：温和操作

轻轻将棉签或工具伸入扁桃体隐窝，找到结石的位置。用轻柔的压力将其推出来。注意不要用力过猛，以免损伤扁桃体组织。

步骤三：保持口腔卫生

挤压后，用温盐水漱口，有助于消毒和缓解不适。定期刷牙和使用牙线，保持口腔清洁，预防结石再次形成。

注意事项

- 如果结石较大或难以处理，请寻求医生帮助。

- 重复尝试可能导致扁桃体发炎，增加感染风险。

- 保持耐心，避免过度操作。

如果症状持续或加重，请及时就医，获取专业治疗建议。