乳清蛋白是一种常见的蛋白质补充剂，尤其受到健身爱好者和运动员的欢迎。它富含必需氨基酸，有助于肌肉恢复与增长。然而，并不是所有人都适合摄入乳清蛋白。例如，乳糖不耐受的人可能会因为乳清蛋白中的乳糖成分而感到不适。此外，肾脏疾病患者应谨慎使用，因为过量蛋白质可能增加肾脏负担。对乳制品过敏的人也应避免乳清蛋白，以免引发过敏反应。对于孕妇和哺乳期妇女来说，最好在医生指导下使用，确保安全。如果你有其他健康问题或正在服用药物，建议咨询医疗专业人士，以确定乳清蛋白是否适合你。🔍💪🌱

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