高温瑜伽，也称为热瑜伽，是在较高温度下进行的瑜伽练习。这种瑜伽形式在近年来变得越来越流行，尤其是在追求健康生活方式的人群中。高温瑜伽通常在室温约40°C（104°F）且湿度较高的环境中进行，目的是通过增加体温来促进身体柔韧性，并加速体内毒素的排出。

高温瑜伽的好处包括但不限于：

- 提高柔韧性：温暖的环境有助于肌肉放松，从而更容易达到更深的伸展。

- 促进排毒：高温可以促使身体出汗，帮助清除体内的毒素。

- 增强心肺功能：持续的高温环境对心脏和肺部是一个挑战，有助于提升这些器官的功能。

然而，高温瑜伽也有其潜在的风险，比如：

- 脱水：大量的出汗可能导致身体迅速失去水分。

- 低血压：某些人在高温环境下可能会感到头晕或虚弱。

- 过度拉伸：因为肌肉较为松弛，有可能会过度拉伸而受伤。

因此，在决定是否尝试高温瑜伽之前，建议先咨询医生或专业的健身教练。确保了解自己的身体状况，选择最适合自己的运动方式。高温瑜伽适合那些想要挑战自己、提高柔韧性和净化身体的人，但一定要注意安全，避免因过热而导致的身体不适。💪🧘‍♀️