腰酸时，不妨试试以下方法缓解不适吧！💪

首先，保持正确的坐姿和站姿至关重要。记得经常调整你的坐姿，避免长时间保持同一姿势。🚶‍♂️

其次，进行适当的伸展运动可以帮助放松腰部肌肉。尝试一些简单的瑜伽动作，如猫牛式，对腰部有很好的舒缓作用。🧘‍♀️

此外，使用热敷或冷敷也可以有效缓解疼痛。根据个人感觉选择适合的方式，有些人觉得热敷更舒适，有些人则喜欢冷敷。🌡️

最后，如果腰酸情况持续不减，建议及时就医。可能需要专业的治疗来解决潜在的问题。🏥

希望这些建议能帮助到你，让你远离腰酸的困扰！🌟