身上起红点并且感到瘙痒时，确实会让人感到非常不舒服。首先，不要过度抓挠，以免造成皮肤损伤和感染。可以尝试以下方法缓解症状：

1. 冷敷 🧊：使用冷水浸泡的毛巾轻轻敷在患处，可以帮助减轻瘙痒感。

2. 温和清洁🧴：使用温和无刺激的清洁产品洗澡，避免使用过热的水，因为热水可能会加剧皮肤干燥和瘙痒。

3. 保湿 💧：洗澡后轻轻拍干皮肤，然后涂抹无香料的保湿霜或乳液，帮助锁住水分，减少瘙痒感。

4. 穿着舒适衣物 👕：选择宽松、透气的棉质衣物，避免紧身衣物摩擦皮肤，增加不适感。

5. 就医咨询 🏥：如果症状持续不减或者伴有其他严重症状（如发热），建议尽快就医，寻求专业医生的帮助以确定具体原因并获得适当的治疗。

希望这些建议能帮助你缓解不适！记得保持耐心，找到适合自己的解决办法。