在宝宝的成长过程中，合理的饮食搭配对其健康成长至关重要。下面将为各位家长提供一份适合10个月大宝宝的营养食谱，旨在帮助宝宝获取全面均衡的营养。

早餐：香蕉燕麦粥🥣

- 准备材料：燕麦片，香蕉一根。

- 制作方法：先将燕麦片用水煮熟，然后加入切碎的香蕉搅拌均匀即可。燕麦富含膳食纤维和B族维生素，而香蕉则可以提供丰富的钾元素，有助于宝宝的消化和神经系统发育。

上午加餐：苹果泥🍎

- 将新鲜苹果去皮去核，切成小块后蒸熟，再用搅拌机打成泥状。苹果中的果胶可以帮助宝宝清理肠道，预防便秘。

午餐：蔬菜牛肉泥🥩🥦

- 准备材料：瘦牛肉一小块，胡萝卜半根，西兰花几朵。

- 制作方法：牛肉洗净切小块，与胡萝卜、西兰花一同放入锅中炖煮至软烂，最后一起搅打成细腻的泥状。牛肉富含蛋白质和铁质，能够促进宝宝肌肉生长；而蔬菜则能补充多种维生素和矿物质。

下午茶：南瓜小米糕🍰🎃

- 准备材料：南瓜一小块，小米适量。

- 制作方法：南瓜蒸熟捣成泥，与小米粉混合均匀后倒入模具中，上锅蒸制20分钟即可。南瓜中的β-胡萝卜素对视力有益，小米则含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于宝宝获得能量。

晚餐：三文鱼土豆泥🐟🥔

- 准备材料：新鲜三文鱼一小块，土豆一个。

- 制作方法：三文鱼去骨切片，与土豆一同蒸熟后捣成泥状。三文鱼富含ω-3脂肪酸，对宝宝大脑发育大有裨益；土豆则能为宝宝提供能量，增强体力。

以上就是为10个月大的宝宝精心准备的一日四餐营养食谱，希望对各位家长有所帮助。