低密度脂蛋白（LDL）偏高4.79，这是需要引起重视的健康信号！🔍 如果你收到了这样的体检报告，不要慌张，但确实需要采取一些措施来改善。🌟

首先，均衡饮食是关键！多吃富含纤维的食物，如燕麦、水果和蔬菜。🥦🍎 记得减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，比如快餐、油炸食品等。🍔🍟

其次，增加运动量。每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。🚴‍♀️🏊‍♂️ 这不仅有助于降低LDL水平，还能提高整体健康状况。

此外，保持健康的体重也非常重要。如果超重，减掉多余的体重可以显著降低LDL水平。💪

最后，定期检查你的胆固醇水平，与医生讨论可能需要的药物治疗。🏥

记住，改变生活方式是第一步，也是最重要的一步。💪 让我们一起努力，为更健康的生活加油吧！💪