妈妈们在宝宝六个月大时开始添加辅食，这不仅有助于宝宝的成长发育，还能帮助他们逐渐适应各种食物的味道和质地。下面是一份适合六个月宝宝的辅食食谱表，希望能给新手爸妈一些参考和帮助。

🌈 早餐

- 🥣 米粉或燕麦粥：用母乳或配方奶调制，可以适当加入一些蒸熟的南瓜泥或苹果泥增加风味。

🌈 午餐

- 🥔 胡萝卜土豆泥：将胡萝卜和土豆蒸熟后捣成泥状，是很好的维生素来源。

🌈 下午茶

- 🍎 苹果泥：新鲜苹果去皮去核后蒸熟打成泥，富含纤维素，易于消化。

🌈 晚餐

- 🥦 西兰花米糊：西兰花焯水后与稀释的米粉混合搅拌，提供丰富的营养。

🌈 加餐

- 🥚 鸡蛋黄：从少量开始尝试，观察是否有过敏反应，逐渐增加分量。

记得每次引入新食物时，都要单独给予，并观察宝宝是否出现不适反应。同时，辅食应保持细腻顺滑，避免过硬或过大的颗粒，以免引起噎塞。

希望这份食谱能够帮助到各位宝妈宝爸，让宝宝健康成长！