头部按摩是一种能够缓解压力和疲劳的有效方法。定期进行头部按摩不仅有助于放松紧张的肌肉，还能促进血液循环，提高精神状态。下面是一些简单易学的头部按摩手法，你可以尝试一下：

1. 指腹按压 👆

- 用手指的指腹轻轻按压头皮，从额头开始，逐渐向后移动到后脑勺。每个位置停留几秒钟，可以重复几次。

2. 指尖轻敲 🤚

- 使用手指的指尖，轻轻敲打整个头皮。力度适中，可以让你感到轻微的刺痛感，但不会疼痛。

3. 太阳穴揉捏 🌀

- 用拇指和食指轻轻揉捏太阳穴，以画圈的方式进行。这可以帮助缓解眼部疲劳和头痛。

4. 发际线梳理 🧴

- 用手指梳理从发际线到头顶的头发，可以增加头皮的血流，使头皮更加健康。

5. 耳后轻拍 🎶

- 轻轻拍打耳朵后面的区域，这个部位有许多重要的穴位，可以有效减轻颈部和肩部的紧张感。

记得在进行头部按摩时保持呼吸平稳，享受这个过程带来的放松感受。如果感到不适，应立即停止按摩。希望这些简单的技巧能帮助你更好地照顾自己的头部和颈部！