耳石脱落是一种常见的眩晕症状，它通常由耳内耳石（即碳酸钙结晶）从正常位置脱落到半规管中引起。这种情况下，受影响的人可能会感到天旋地转，甚至无法站立。虽然有些轻微的耳石脱落可能通过改变头部位置自然复位，但大多数情况下需要专业的医疗干预。🔍

自我尝试复位动作（如Epley操或Semont释放法）可能有效，但如果不正确执行，反而可能导致症状加重或者引发其他问题。因此，如果你怀疑自己有耳石脱落的症状，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。👨‍⚕️

此外，进行适当的前庭康复训练也非常重要，这有助于加速恢复过程，减少复发的风险。请务必在专业人士指导下进行相关练习，以确保安全和效果。💪

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