🌿 艾灸足三里：养生保健小知识 🌿

在这个快节奏的时代，我们常常忽略了身体的保养。今天给大家介绍一种简单有效的养生方法——艾灸足三里。足三里位于膝盖下方四指宽处，是人体的重要穴位之一，经常按摩或艾灸这个穴位可以帮助改善消化系统功能，增强免疫力，甚至对缓解压力也有很好的效果。

✨ 如何进行艾灸？

1. 准备艾条或者艾灸盒。

2. 清洁足三里穴位。

3. 将艾条点燃，保持一定距离（约3-5厘米）对准穴位。

4. 每次持续10-15分钟，每周2-3次为宜。

记得在操作前了解清楚自己的体质和健康状况，如有需要，请咨询专业医生的意见。通过日常的小保养，我们可以更好地照顾自己，享受健康的生活！

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