发烧时，身体会通过提高体温来对抗病毒或细菌。但高烧可能会让人感到非常不适。这时，物理降温方法可以有效缓解症状，帮助身体恢复。下面是一些简单实用的方法：

1. 温水擦浴 🚿

使用微温的水擦拭身体可以帮助散热。避免使用冷水，因为这可能会导致寒战，反而使体温升高。

2. 冷敷 🧊

将毛巾浸湿后拧干，放在额头、腋下或大腿根部等大血管经过的地方，有助于降低局部温度。

3. 多喝水 💦

发烧时身体需要更多的水分来维持正常的新陈代谢，同时也可以帮助降温。

4. 穿着轻薄的衣服 🩳👚

选择宽松透气的衣物，让皮肤能够更好地呼吸和散热。

5. 保持室内通风 🌬️

确保房间空气流通，有助于调节室温，减少身体过热的感觉。

如果以上方法无法有效降低体温，或者伴有其他严重症状，请及时就医。希望这些小贴士能帮助你快速退烧！