最近，有朋友问我：“我发现自己平躺时腰部会悬空，这正常吗？”这个问题其实很多人都会遇到，特别是在床垫较软或者身体姿势不太正确的情况下。那么，平躺时腰部悬空是否正常呢？

首先，我们需要了解人体脊柱的自然曲线。人的脊柱并不是完全直的，而是有着生理性的弯曲，包括颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。当我们平躺时，如果腰部悬空，说明脊柱的自然曲线没有得到很好的支撑，这可能会导致腰部不适或者疼痛。

为了改善这种情况，可以尝试使用合适的枕头或垫子来填补腰部的空隙，从而保持脊柱的自然曲线。此外，选择一个适合自己的硬度适中的床垫也很重要。床垫过硬或过软都不利于维持良好的睡眠姿势。最后，定期进行一些增强核心肌群力量的运动也有助于改善这个问题，比如瑜伽和普拉提等。

总之，虽然平躺时腰部悬空可能是一个常见现象，但通过调整睡姿和加强锻炼，我们可以有效改善这一状况，让睡眠更舒适、更健康。💪🌙

希望这些信息对你有所帮助！如果有任何其他问题，欢迎随时提问。