在现代社会中，夫妻之间的睡眠习惯往往反映了他们对彼此的理解和尊重。有些人喜欢在睡前插上各种电子设备，如手机、平板电脑等，认为这样可以方便自己随时使用。然而，从健康的角度来看，这种做法可能并不利于良好的睡眠质量。屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而影响入睡时间。此外，夜间频繁查看信息可能会导致焦虑或压力增加，进而影响双方的睡眠体验。

为了营造一个更有利于休息的环境，建议夫妻双方可以在睡前一小时停止使用所有电子设备，并共同创造一个安静、黑暗且温度适宜的睡眠空间。这不仅有助于提高各自的睡眠质量，还能增进彼此之间的情感联系。通过这样的方式，夫妻可以更好地享受夜晚的宁静时光，共同迎接每一个充满活力的新一天。🌙✨

请注意，上述内容是根据您的要求创作的示例文本，旨在提供一种正面且健康的睡眠建议。