最近常常发现自己总爱胡思乱想往坏处想😔💭。比如，和朋友约好见面，结果却迟迟没有收到回复，我就开始担心是不是自己做了什么让对方不高兴的事，甚至怀疑我们之间的友谊是否还像以前那样坚固。有时明明只是生活中的小事，我也会不自觉地放大问题，给自己增添不必要的烦恼。

后来，我发现这种习惯不仅影响了自己的情绪，也对人际关系产生了负面影响。于是，我开始尝试调整自己的思维方式，每当发现自己又往坏处想了，就提醒自己换个角度思考问题，或者干脆暂时放下这些想法，去做一些让自己开心的事情，比如读一本好书、听一首喜欢的歌，或者出去走走，感受一下大自然的美好。渐渐地，我发现自己的心态变得更加积极乐观了，生活也因此变得更加美好。